Tiết lộ 9 cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ hiệu quả

Với một số phụ nữ có nhu cầu tình dục cao, để kiểm soát nhu cầu của bản thân, các chị em có thể áp dụng những cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ.

Ham muốn tình dục là một phần tự nhiên trong cuộc sống của cả nam và nữ giới. Tuy nhiên, nếu nhu cầu tình dục tăng cao, việc kiểm soát ham muốn là cần thiết để tránh gây ra những hệ lụy không mong muốn. Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ cùng bạn khám phá 9 cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ hiệu quả.

Dấu hiệu phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao

Trước khi biết được những cách giảm ham muốn tình dục ở nữ giới, cùng khám phá một số dấu hiệu nhận biết phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao. Những phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao thường có các đặc điểm sau đây:

• Thân hình đồng hồ cát
• Vòng 1 căng tròn, vòng 3 đầy đặn
• Dáng đi uyển chuyển, tự tin, dứt khoát
• Có xu hướng diện trang phục gợi cảm, quyến rũ
• Tự tin, biết cách thể hiện bản thân
• Chủ động trong các mối quan hệ
• Cởi mở và sẵn sàng tán gẫu về chủ đề tình dục
• Có thể thủ dâm sau khi quan hệ
• Xử lý chuyện giường chiếu “cực ngọt”… 

Để hiểu rõ hơn, mời bạn tham khảo bài viết Dấu hiệu phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao – Tinh tế là biết ngay!

Tiết lộ 9 cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ hiệu quả

Thông thường, ham muốn tình dục ở nữ giới có thể dao động trong suốt chu kỳ kinh nguyệt và thường đạt đỉnh điểm quanh thời điểm rụng trứng. Đây là lúc nồng độ estrogen ở mức cao nhất. Vậy, có cách nào làm giảm ham muốn ở nữ giới không? Dưới đây là 9 biện pháp giúp phụ nữ kiểm soát ham muốn tình dục hiệu quả:

1. Tránh xa yếu tố kích thích tình dục

Con gái ham muốn phải làm sao? Cách đầu tiên để kiềm chế ham muốn ở phụ nữ là xác định những yếu tố kích thích tình dục, từ đó tránh xa những điều đó. Các yếu tố gây kích thích có thể bao gồm:

• Phim khiêu dâm
• Ấn phẩm có cảnh “nóng”
• Ảnh gợi cảm…

Khi không nghĩ đến, không tiếp xúc gần, các chị em sẽ không cảm thấy phấn khích, từ đó kiểm soát ham muốn tình dục dễ dàng hơn.

2. Hạn chế ăn thực phẩm tăng ham muốn

Một số nghiên cứu cho thấy rằng một vài sự thay đổi trong chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Tuy nhiên, cần cẩn thận vì nếu thay đổi chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, sức khỏe tổng thể của các chị em sẽ bị ảnh hưởng.

Nhìn chung, một cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ thông qua chế độ ăn uống là hạn chế tiêu thụ những thực phẩm làm tăng ham muốn tình dục, chẳng hạn như hàu, socola, cam thảo, một số loại thảo mộc…

3. Tăng cường thể dục, thể thao

Tập thể dục không chỉ là một biện pháp đánh lạc hướng phụ nữ, khiến các chị em ít nghĩ về tình dục hơn, mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, giảm bớt lo âu, giữ tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh.

Với cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ này, nữ giới có thể tập gym, chạy bộ hàng ngày hoặc chơi một môn thể thao yêu thích bất kỳ như nhảy dây, bơi lội, yoga, khiêu vũ…

4. Tham gia hoạt động ngoài trời

Một cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ tương tự như việc tham gia hoạt động thể dục thể thao là tham gia các hoạt động ngoài trời và các hoạt động sáng tạo, chẳng hạn như:

• Đi dạo phố, thả diều
• Uống cà phê với bạn bè
• Làm vườn
• Nghe podcast
• Làm gốm…

Phương pháp này áp dụng kỹ thuật đánh lạc hướng, làm cho các chị em hướng suy nghĩ vào những hoạt động khác ngoài tình dục.

5. Tham gia hoạt động thư giãn đầu óc

Khác với hai biện pháp trên khiến phụ nữ suy nghĩ đến những việc khác để quên đi ham muốn tình dục, phương pháp thư giãn đầu óc hướng các chị em đến việc thiền định để kiểm soát cảm xúc của bản thân khi đối mặt với những “cám dỗ” xung quanh.

Với cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ này, nữ giới chỉ cần tập hít thở và tịnh tâm, thư giãn đầu óc, từ đó hạn chế cảm giác mệt mỏi, căng thẳng và ít nghĩ đến việc thỏa mãn nhu cầu tình dục hơn.

6. Nghe nhạc

Nếu phụ nữ đang làm việc đòi hỏi sự tập trung, chẳng hạn như đang làm báo cáo, lái xe hơi… thì việc nghe những bài nhạc yêu thích có thể giúp quên đi ham muốn tình dục và tập trung vào việc đang làm. Đây cũng là cách kiềm chế nhu cầu tình dục được nhiều chị em áp dụng và phản hồi tích cực về hiệu quả.

7. Không dùng thuốc kích dục, rượu bia, ma túy

Việc sử dụng rượu và ma túy có thể dẫn đến các hành vi tình dục không lành mạnh. Phụ nữ thường mất kiểm soát ham muốn tình dục khi bị say rượu bia hoặc “phê” thuốc.

Không những thế, hai loại ma túy cocaine và methamphetamine có thể làm tăng ham muốn tình dục, khiến nữ giới không đủ tỉnh táo để kiềm chế ham muốn. Do đó, một trong những cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ là nói “Không” với thức uống có cồn và chất gây nghiện.

Ngoài ra, thuốc kích dục cũng là điều mà phụ nữ nên tránh xa nếu đang muốn tìm cách giảm ham muốn ở nữ.

8. Thủ dâm

Nếu ham muốn tình dục tăng cao nhưng nữ giới không thể kiềm chế được thì thủ dâm là cách giải quyết nhu cầu sinh lý của phụ nữ được nhiều chị em lựa chọn.

Thủ dâm có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nếu các chị em không lạm dụng. Nữ giới có thể lựa chọn thủ dâm bằng tay hoặc bằng dụng cụ giải quyết sinh lý cho phụ nữ.

9. Tìm gặp bác sĩ để được tư vấn

Nếu bạn đã áp dụng tất cả những cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ đã đề cập nhưng vẫn không hiệu quả, hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn và trị liệu. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn, từ đó đưa ra những cách giải quyết phù hợp với trường hợp của bạn, chẳng hạn như:

• Kỹ thuật trị liệu: Thông thường, kỹ thuật trị liệu có thể hữu ích. Các buổi trị liệu có thể diễn ra dưới nhiều hình thức, giúp phụ nữ kiểm soát nhu cầu tình dục dễ dàng hơn.
• Dùng thuốc giảm ham muốn ở phụ nữ: Uống thuốc gì để giảm ham muốn ở phụ nữ? Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp kiểm soát ham muốn tình dục. Một số loại thuốc có thể làm giảm ham muốn tình dục, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, corticosteroid, opioid như morphine và oxycodone…
• Hạn chế hoặc thay đổi thuốc đang sử dụng: Nếu những loại thuốc bạn đang dùng hiện tại là nguyên nhân làm tăng ham muốn tình dục, bác sĩ có thể đề xuất ngưng, giảm bớt liều hoặc thay đổi thuốc.

Với 9 cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ, hi vọng bài viết giúp bạn kiểm soát được nhu cầu tình dục của bản thân. Tùy vào mức độ ham muốn và từng hoàn cảnh khác nhau mà các chị em có thể linh hoạt áp dụng những biện pháp khác nhau để mang lại hiệu quả tích cực nhé!