Mình ko thể dừng suy nghĩ, lúc làm việc, lúc

Mình ko thể dừng suy nghĩ, lúc làm việc, lúc thư giãn, lái xe,.... luôn trong trạng thái căng thẳng và nhạy cảm, đầu rất đau. Có cách nào để bớt được không

Cảm xúc tiêu cực

Quản lý cảm xúc

Thích

Chia sẻ

Lưu

Bình luận

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay

1 bình luận

Mới nhất

Người dùng ẩn danh

y chang tui. Tui bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm. Tui có triệu chứng suy nghĩ nhiều, mọi lúc, mọi nơi, thậm chí suy nghĩ đến mức đau 2 bên thái dương (đau đầu) (kiểu giống bạn). Tui tạo file Excel để thực hiện liệu pháp CBT - liệu pháp trị liệu (như hình) cực kỳ hữu ích nha. Ngoài ra tui còn kết hợp nghe "Những lời khẳng định tích cực" trên Youtube, tui vừa chơi game thư giãn vừa nghe thụ động, chữ được chữ mất ^^, vậy mà lại thư giãn và "Những lời khẳng định tích cực" đó dần dần thay đổi cảm nhận, suy nghĩ, tâm trạng của tui. Kết quả: tui ko còn suy nghĩ lung tung nữa, hoặc thỉnh thoảng có suy nghĩ nhưng tui ko bận tâm, ko nhận ra hoặc thấy bình thường, ko đau đầu, ko mệt mỏi.