Vitamin Xanh (13)
Lại là hành trình kết hợp vừa đi làm vừa điều trị bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm của tui đây ^^
-- Thỉnh thoảng, nhất là khi tui tiếp xúc với người khác thì lúc tiếp xúc tui vẫn bình thường, không có gì bất thường xảy ra cả. Nhưng tối hôm đó hoặc bất cứ khi nào tui thảnh thơi, thả tâm trí vào bài hát tích cực vui vẻ, thoải mái ngồi ghi chép kiến thức cũ, ôn lại kiến thức thì tự nhiên tui lại nghĩ về những việc đã xảy ra (dù những việc đã xảy ra đó rất bình thường), tui sẽ tự động nghĩ về những việc đã xảy ra và tự hình dung/vẽ lên trong đầu là nếu tiếp sau đó tui trả lời X thì người B trong công ty sẽ trả lời Y và chúng tôi đối thoại với nhau nhiều thứ, nội dung cuộc trò chuyện mang tính chất tích cực vui vẻ (thực tế ngoài cuộc sống thì tôi và người B cũng tích cực vui vẻ chứ không hề có xích mích hay tiêu cực gì xảy ra cả).
-- Ngoài chuyện đó thì tui còn hay vô thức suy nghĩ, đặc biệt là khi tâm trạng đang thoải mái yêu đời. Lúc đó, tui sẽ nghĩ về rất nhiều điều nhưng toàn là điều tích cực thôi.
-- Vấn đề mà tui gặp phải là: tui suy nghĩ trong đầu như vậy kể cả khi đang chép kiến thức hoặc đang cố nhớ điều gì đó. Việc suy nghĩ tùm lum, tự vẽ ra câu chuyện trong đầu khiến tui khó tập trung vào hiện tại, khó nhớ và dễ quên những gì tay mình đang ghi chép, khó nhớ và dễ quên về những gì mình đang muốn học/ghi nhớ. 1 lúc lâu sau thì tui cảm thấy đầu óc hơi mệt (có lẽ là vì đã suy nghĩ quá nhiều).
-- Tui muốn cải thiện và chấm dứt vấn đề này mãi mãi. Hãy giúp đỡ tui.
Điều quan trọng nhất là bạn nên trao đổi cụ thể về tình trạng này với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý đang điều trị cho bạn. Họ sẽ có cái nhìn tổng thể về quá trình điều trị và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất cho bạn. Để hỗ trợ quá trình điều trị và cải thiện tình trạng này, bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau:
Chuyên mục liên quan