
>>> Đọc thêm: Chuyên gia nói gì về viên uống collagen với sắc đẹp?
Một số câu hỏi khi sử dụng collagen
Mỗi ngày uống bao nhiêu collagen là đủ?
Các nghiên cứu cho thấy rằng bạn có thể dùng 2,5 đến 15 gram collagen peptide mỗi ngà
y là an toàn. Ngoài ra, để chắc chắn bạn nên đọc nhãn sản phẩm để xác định số lượng bạn nhận được trong mỗi muỗng, mỗi viên hay mỗi chai bạn uống để đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng.
Thời điểm dùng collagen thích hợp nhất là khi nào?
Có nên uống collagen trước khi đi ngủ? Như đã đề cập ở trên, bạn có thể uống collagen vào lúc:
- Buổi sáng, cách 30 phút trước hoặc sau khi ăn sáng
- Buổi tối, cách 30 phút đến 1 giờ đồng hồ trước khi đi ngủ.
Hai thời điểm này là thời gian lý tưởng để cơ thể hấp thụ và sản sinh collagen tối ưu nhất. Từ đó thúc đẩy quá trình trẻ hóa da và phục hồi tổn thương của cơ thể nhanh chóng.
Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, bắt đầu từ giữa độ tuổi 20, chúng ta bắt đầu mất dần lượng collagen, phụ nữ trong 5 năm đầu tiên của thời kỳ mãn kinh có thể mất tới 30% lượng collagen. Vì vậy, bạn có thể bắt đầu bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng collagen, đồng thời xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cùng những thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thụ collagen hiệu quả.
Hy vọng bạn đọc có thêm thông tin cách sử dụng collagen đúng cách để có làn da chắc khỏe, lưu giữ tuổi thanh xuân!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!