Mẹ bầu nên ăn gì 2 tháng cuối thai kỳ để mẹ tròn con vuông?

2 tháng cuối mẹ bầu nên tăng cường, bổ sung những chất dinh dưỡng gì để đáp ứng đúng nhu cầu của cả hai mẹ con vào, vậy nên 2 tháng cuối mẹ bầu nên ăn gì cùng tìm hiểu nha

Mẹ bầu cần phải tăng cường chất dinh dưỡng giai đoạn 2 tháng cuối này, không chỉ giữ để cơ thể mẹ khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng mà còn tiếp tuc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé trước khi chào đời. Không những thế, dinh dưỡng cho mẹ bầu 2 tháng cuối còn là nền tảng giúp quá trình sinh nở thuận lợi, “mẹ tròn con vuông" và "tạo đà" cho bé phát triển khi ra đời.

• Thực phẩm giàu chất xơ: rau xanh, các loại củ, ngũ cốc nguyên hạt trái cây, yến mạch, bơ, lê, ...
• Thực phẩm giàu chất sắt: thịt gà, thịt bò, các loại cá, tôm, cua, lòng đỏ trứng, rau dền, nho khô, ...
• Thực phẩm giàu canxi: cá hồi, phô mai, các loại sữa bò, sữa dê, sữa từ các loại hạt, hạnh nhân, hạt mè, các loại đậu, súp lơ xanh, …
• Thực phẩm giàu vitamin C: cam, quýt, chanh, cà chua, đu đủ, kiwi, dâu tây, ...
• Thực phẩm giàu axit folic: gan, thịt gà, rau lá xanh, rau bina, cải xanh, các loại đậu và hạt, ngũ cốc, ...
• Thực phẩm giàu vitamin A: cà rốt, gấc, khoai lang, rau cải bó xôi, ớt chuông, ớt ngọt, ...

Ngoài cách tiếp nhận dưỡng chất thông qua thực phẩm và chế độ ăn hằng ngày, mẹ bầu có thể sử dụng viên uống chức năng bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu 2 tháng cuối nhé