MẸ BẦU NÓNG TRONG NGƯỜI PHẢI LÀM SAO? NÊN ĂN GÌ, UỐNG GÌ ĐỂ KHỎE?

Mẹ bầu nóng trong người là một trong các vấn đề có thể gặp phải trong giai đoạn mang thai. Trong suốt thai kỳ cơ thể của mẹ sẽ có nhiều sự thay đổi về mặt thể chất, vậy thì trong thời gian này mẹ bầu nên ăn gì cùng tìm hiểu với mình nhé

1. Uống nhiều nước

Ngoài nước lọc, mẹ bầu cũng có thể lựa chọn cho mình một số các loại nước mát khác tốt cho sức khỏe như:

• Nước dừa
• Nước mía
• Nước đậu đen
• Nước chanh
• Mật ong

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi

Mẹ bầu thường bị nóng trong người thì rau và trái cây tươi là một trong những thực phẩm cần bổ sung. Một số loại rau mẹ nên bổ sung vào thực đơn như:

• Rau dền
• Rau cần
• Nấm rơm
• Trái cam
• Đu đủ chín

3. Tránh các thực phẩm có nhiều chất béo

Một trong những cách giúp mẹ bầu tránh được tình trạng nóng trong người đó là tránh ăn những thực phẩm có nhiều chất béo. Một số loại đồ ăn như cay, nóng, nhiều dầu mỡ được coi là kẻ thù của sức khỏe cơ thể.

Hy vọng với kiến thức trên mẹ sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm khi mang thai để hạn chế gặp tình trạng nóng trong người nha.