Tam cá nguyệt thứ ba

Trong thai kỳ, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi, bao gồm cả biến đổi về da. Mụn là một vấn đề phổ biến mà nhiều bà bầu phải đối mặt do sự thay đổi hormone. Làm sao để có một làn da khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Cùng mình tìm hiểu các cách để phòng ngừa và điều trị mụn hiệu quả cho các bà bầu.

1. Duy Trì Vệ Sinh Da Hàng Ngày

• Rửa Mặt Đúng Cách: Rửa mặt hai lần mỗi ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa hóa chất gây kích ứng. Tránh rửa mặt quá nhiều lần vì có thể làm da khô và kích thích sản xuất dầu nhiều hơn.
• Sử Dụng Nước Ấm: Rửa mặt bằng nước ấm thay vì nước nóng để tránh làm khô da.

2. Sử Dụng Sản Phẩm Chăm Sóc Da An Toàn

• Chọn Sản Phẩm Không Chứa Retinoid và Salicylic Acid: Tránh các sản phẩm có chứa retinoid và salicylic acid, vì chúng không an toàn cho thai kỳ. Thay vào đó, hãy chọn sản phẩm chứa axit lactic hoặc axit gl

Thai Giáo Là Gì?

Thai giáo là một phương pháp giáo dục đặc biệt nhằm kích thích sự phát triển của thai nhi từ khi còn trong bụng mẹ. Các hoạt động thai giáo không chỉ giúp trẻ phát triển trí tuệ và thể chất mà còn giúp tạo dựng mối liên kết tình cảm vững chắc giữa mẹ và con. Thai giáo bao gồm nhiều phương pháp và hoạt động khác nhau như âm nhạc, đọc sách, trò chuyện và vận động.

1. Âm Nhạc Thai Giáo

• Nghe Nhạc: Mỗi ngày, mẹ có thể dành 20-30 phút để nghe các bản nhạc nhẹ nhàng, nhạc cổ điển như Mozart, Beethoven, hay những bản nhạc mà mẹ yêu thích. Có thể sử dụng tai nghe đặc biệt dành cho thai nhi để giúp bé nghe rõ hơn.
• Hát Ru: Mẹ có thể hát ru hoặc hát những bài hát yêu thích của mình. Điều này giúp bé nhận ra giọng của mẹ và cảm thấy an tâm.

2. Đọc Sách và Kể Chuyện

• Đọc Sách: Mỗi ngày, mẹ nên dành 15-20 phút để đọc

Bảng cân nặng thai nhi chuẩn WHO cung cấp thông tin quan trọng giúp các bậc phụ huynh theo dõi sự phát triển của thai nhi một cách chính xác. Bảng dưới đây thể hiện chiều dài và cân nặng trung bình của thai nhi từ tuần thứ 8 đến 42, giúp bậc phụ huynh có thể dễ dàng theo dõi và so sánh.

Một số vấn đề bất thường về cân nặng thai nhi mẹ cần lưu ý

Cân nặng của thai nhi là một chỉ số quan trọng nói lên sự phát triển của bé, cũng như sức khỏe của quá trình thai kỳ. Vậy nên, trong quá trình mang thai các mẹ bầu cần phải chú ý một số vấn đề bất thường về cân nặng thai nhi sau đây để có phương án xử lý kịp thời:

• Cân nặng thai nhi tăng quá ít: Nếu cân nặng của thai nhi tăng quá ít so với bảng cân nặng tiêu chuẩ, rất có thể bé đang gặp vấn đề về sự phát triển. Điều này có thể do thiếu dinh dưỡng, sức khỏe của mẹ không tốt, hoặc các vấn đề về cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.
• Cân nặng thai nhi tăng quá nhiều: Nếu cân

2 tháng cuối mẹ bầu nên tăng cường, bổ sung những chất dinh dưỡng gì để đáp ứng đúng nhu cầu của cả hai mẹ con vào, vậy nên 2 tháng cuối mẹ bầu nên ăn gì cùng tìm hiểu nha

Mẹ bầu cần phải tăng cường chất dinh dưỡng giai đoạn 2 tháng cuối này, không chỉ giữ để cơ thể mẹ khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng mà còn tiếp tuc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé trước khi chào đời. Không những thế, dinh dưỡng cho mẹ bầu 2 tháng cuối còn là nền tảng giúp quá trình sinh nở thuận lợi, “mẹ tròn con vuông" và "tạo đà" cho bé phát triển khi ra đời.

• Thực phẩm giàu chất xơ: rau xanh, các loại củ, ngũ cốc nguyên hạt trái cây, yến mạch, bơ, lê, ...
• Thực phẩm giàu chất sắt: thịt gà, thịt bò, các loại cá, tôm, cua, lòng đỏ trứng, rau dền, nho khô, ...
• Thực phẩm giàu canxi: cá hồi, phô mai, các loại sữa bò, sữa dê, sữa từ các loại hạt, hạnh nhân, hạt mè, các loại đậu, súp lơ xanh, …
• Thực phẩm giàu vitamin C: cam, quýt, chanh

Thực đơn nên ăn cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

– Ăn nhiều bữa trong ngày để đảm bảo không làm tăng đường máu lên quá cao, sau khi ăn và cũng không để đường máu hạ quá thấp lúc xa bữa ăn. Trong ngày nên ăn 3 bữa chính và 1 -2 bữa ăn phụ

– Nên ăn đa dạng thực phẩm, thay đổi món thường xuyên

– Nên ăn thực phẩm ít gây tăng đường huyết như: miến, khoai củ, bắp, bánh mì nâu, đậu đỗ, rau xanh, trái cây ít ngọt, sữa ít đường,..

– Chế biến thức ăn kiểu hấp, luộc, tránh xay nhuyễn, hầm nhừ, bao bột chiên giòn,…

– Sử dụng gia vị chứa I ốt

– Cần ổn định lượng bột đường mỗi bữa ăn, ăn đúng giờ, dùng thuốc phù hợp theo chỉ định bác sĩ

Lưu ý

– Phụ nữ mang thai trong 6 tháng cuối cần tăng thêm 350 Kcal/ngày so với bình thường

– Đối với phụ nữ đang cho con bú cần tăng thêm 550 Kcal/ngày so với người bình thường

Thực đơn nên giảm cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Mang thai là một giai đoạn đặc biệt và đầy ý nghĩa trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, trong thời gian này, các bà bầu có thể gặp phải nhiều áp lực và căng thẳng. Dưới đây là một số gợi ý giúp các bà bầu thư giãn trong thai kỳ để giảm bớt stress và giúp bé phát triển thông minh, khỏe mạnh.

1. Tập Yoga hoặc Thể Dục Nhẹ Nhàng

Tập yoga hoặc các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội có thể giúp bà bầu cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Những bài tập này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn giảm bớt căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái hơn. Các bài tập thở trong yoga cũng rất hữu ích trong việc giữ bình tĩnh và tăng cường sức khỏe tâm lý.

2. Nghe Nhạc Thư Giãn

Âm nhạc có tác dụng lớn trong việc làm dịu tâm hồn và giảm căng thẳng. Các bà bầu nên nghe các bản nhạc nhẹ nhàng, êm ái hoặc các bản nhạc cổ điển để tạo cảm giác thư giãn. Âm nhạc không chỉ giúp bà bầu

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 06/2024 cả nhà ơi!!!

😍 Điểm danh các quyền lợi đặc biệt dành riêng cho thành viên cộng đồng nào:

✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn E- Voucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

• Minigame: Bé Vui Hè - Tặng Phao Bơi siêu dễ thương cho bé!

• Hỏi - Đáp cùng Bác sĩ: Mẹ có đang bỏ qua cơ hội giúp con thông minh hơn khi nghĩ: Trẻ con không biết gì?

✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo