Chứng sợ xã hội
Em gặp khá nhiều vấn đề về hòa nhập với xã hội, và muốn cắt đứt liên hệ với xã hội nhưng ko thể
Em khá sợ bị người khác nhìn thấy nên khi ra ngoài thường trùm kín, luôn né tránh các cuộc vui
Cho e xin lời khuyên ạ
Người dùng ẩn danh
4 ngày trước
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
Bạn không một mình trên hành trình này.
Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.
Nhận hỗ trợ ngay
Bài viết tương tự
Ngọc Lan Nguyễn
Sức khỏe tinh thần • 4 năm trước
Làm cách nào để vượt qua nỗi sợ của bản thân?
Từ lâu e đã sợ giao tiếp, sợ thay đổi môi trường mới. học xong ra trường gặp giãn cách nên ở nhà mấy tháng nay
Giờ đi xin việc em thấy sợ lắm. Dù chuẩn bị kỹ nhưng gặp ngta là chân e run lẩy bẩy quên hết. E bị out nhiều chỗ rồi khiến r càng mất tự tin hơn.
Ngoài việc ra ngoài mua đồ cần thiết thì e chỉ muốn ở nhà. Có cách nào để vượt qua nỗi sợ của bản thân được không ạ?
21
3
Người dùng ẩn danh
Sức khỏe tinh thần • 2 năm trước
Em cần làm gì để khắc phục điều này?
Chào bác sĩ . Em là 1 người hướng nội, lúc nào cũng chỉ thích ở một mình, ngại giao tiếp với ai đó, ngại xã hội. Trong mấy năm gần đây em thấy mình bị rối loạn lo âu nghiêm trọng. Khi gặp người khác em có cảm giác bối rối,tay chân run rẩy, cả người lo lắng, sợ hãi người cái nhìn từ người khác,suy nghĩ tiêu cực và quá nhiều những điều không đâu, không thể tập trung vào trong cuộc trò chuyện nên dễ bị cô lập. Nhiều khi em còn thấy cuộc sống rất vô nghĩa.
Mong bác sĩ cho em vài lời khuyên để em giảm tình trạng này ạ. Em cảm ơn bác sĩ.
1
4
4 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Thân mến chào bạn, Sunnycare đã nhận được những lời tâm sự đầy trăn trở của bạn và mình đang ngồi đây để cùng bạn chia sẻ nỗi niềm này.
Sunnycare nghe thấy sự ngột ngạt và nỗi sợ hãi đang bao trùm lấy cuộc sống của bạn; từ cảm giác muốn "thu mình" vào lớp vỏ bọc để bảo vệ bản thân khỏi những ánh nhìn, đến sự mâu thuẫn khi muốn cắt đứt liên lạc với thế giới nhưng thực tế không thể, hay nỗi cô đơn khi phải né tránh những cuộc vui... tất cả đều là những cảm xúc rất nặng nề và đáng được trân trọng.
Sở dĩ bạn cảm thấy như vậy là vì trong tâm lý học, khi nỗi sợ xã hội xuất hiện, não bộ sẽ kích hoạt trạng thái báo động đỏ khiến bạn tin rằng mọi ánh mắt đều đang phán xét mình, tạo nên một "vòng lặp né tránh" khiến nỗi sợ càng lớn dần vì bạn chưa có cơ hội chứng minh rằng thế giới thực ra không nguy hiểm đến thế. Để cùng nhau tìm lại sự bình yên, bạn hãy thử suy ngẫm xem lớp bọc bên ngoài đang bảo vệ bạn khỏi điều gì nhất, và liệu nó là nơi trú ẩn hay đang dần trở thành một "chiếc lồng" ngăn cách bạn với sự tự do? Để giúp bạn "sơ cứu" cảm xúc và dần nới lỏng nỗi sợ này, Sunnycare gợi ý bạn có thể thực hành một số phương pháp nhỏ mỗi ngày:
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE luôn ấm áp bên cạnh bạn.
tôi muốn trong tương lai được sống cách li với xã hội và chỉ giao tiếp thông qua mạng trực tuyến
Để cải thiện tình hình này, điều quan trọng nhất là bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa tâm thần. Họ có thể giúp bạn chẩn đoán chính xác và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, có thể bao gồm liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) hoặc các phương pháp khác. Bên cạnh đó, bạn có thể thử áp dụng một số cách sau để giảm bớt lo âu và dần hòa nhập hơn:
Chuyên mục liên quan