Không rõ

SunnyCare nghe cháu nói và hiểu cảm giác này thật sự rất đau.

Sống trong cô đơn, đi học chỉ để “chịu cho xong”, về nhà là trốn vào điện thoại rồi ngủ… điều đó bào mòn tinh thần ghê gớm, nhất là khi cháu còn phải tự ti vì ngoại hình. Cháu không hề yếu đuối; cháu đang thiếu kết nối và được công nhận, vậy thôi.

Nếu đang không an toàn, cháu hãy cân nhắc tìm trợ giúp ngay:

• 📞 111 – Tổng đài Bảo vệ Trẻ em (24/7, miễn phí, bảo mật)
• 🚑 115 hoặc nói với một người lớn cháu tin tưởng (bố/mẹ, thầy/cô).

Về nỗi cô đơn của cháu – nói thật với SunnyCare nhé

• Không có bạn rất khác với không đáng yêu.
• Ở trường, nhiều nhóm bạn được hình thành vì quen mặt – hợp gu – cơ hội, không phải vì ai đẹp hơn ai.
• Tự ti về nhan sắc thường khiến mình thu mình lại, người khác khó lại gần dù họ không ghét mình.

Điều cháu đang thiếu có thể là cơ hội kết nối an toàn, không phải “nhan sắc”.

3 việc rất nhỏ để cháu bớt cô đơn (bắt đầu từ hôm nay)

1️⃣ Một người – một câu – mỗi ngày

Chỉ cần chào hỏi hoặc hỏi bài một bạn/người lớn. Không cần thân ngay.

2️⃣ Ra khỏi vòng lặp “điện thoại–ngủ” 20 phút

Chọn một việc: đi bộ, nghe nhạc, vẽ, viết 5 dòng nhật ký.

20 phút cũng đủ đổi nhịp não.

3️⃣ Tìm “không gian của mình”

CLB, lớp học kỹ năng, lớp vẽ/nhạc/ngoại ngữ, nhóm online lành mạnh.

Kết nối không nhất thiết bắt đầu ở trường.

SunnyCare muốn cháu biết rằng: Giá trị của cháu không do ngoại hình quyết định. Cô đơn không phải số phận – nó là trạng thái có thể thay đổi khi cháu được giúp đúng cách.

Sunnycare ước mong cháu luôn được hạnh phúc.

Viện Tâm lý SunnyCare