Mình rất muốn 44, cuộc sống thật tệ không suôn

Chào bạn, Sunnycare đang ở đây, ngồi thật gần để cùng bạn tựa vai vào và trút bỏ phần nào sự kiệt quệ mà bạn đang phải một mình chống chọi.

Sunnycare nghe thấy sự rã rời, nỗi thất vọng cùng cực và cả cảm giác bất lực trong lời kể của bạn. Cảm giác từ một người luôn là niềm tự hào, là tiêu điểm của sự ngưỡng mộ, bỗng chốc thấy mình "rơi tự do" xuống vực thẳm của những điểm số không như ý thực sự rất kinh khủng. Sự kỳ vọng của thầy cô, những bất công khi bị trừ điểm vô cớ, và cả nỗi đau khi nhìn thấy mình "càng ngày càng tệ" dù đã cố gắng... tất cả những "chuyện vặt" đó dồn lại thành một tảng đá khổng lồ đè nặng lên lồng ngực bạn. Những gì bạn đang trải qua là có thật, nỗi đau này là thật, và việc bạn thấy mình "hết cứu nổi" chỉ là cách tâm trí bạn đang phản ứng khi đôi vai đã quá mỏi mệt rồi.

Dưới góc độ tâm lý, những gì bạn đang đối mặt là một cơ chế phổ biến ở những người có lòng tự trọng gắn liền với thành tích:

• Áp lực của sự hoàn hảo và cú sốc chuyển cấp: Khi bạn đã quen với việc dẫn đầu, bất kỳ sự sụt giảm nào cũng bị tâm trí khuếch đại thành một "thảm họa" về giá trị bản thân. Bạn không hề yếu đi, mà là môi trường cấp 3 có những biến số phức tạp hơn, và đôi khi nỗ lực cũ cần một phương thức tiếp cận mới.
• Tiếng nói của nỗi đau, không phải của bản thân: Ý muốn "44" (kết thúc) thực chất là một cách mà tâm trí bạn đang cố gắng tìm kiếm sự nghỉ ngơi, là mong muốn kết thúc những áp lực và nỗi thất vọng đang bủa vây, chứ không phải là mong muốn thực sự của con người bạn.
• Cơ chế kiệt sức (Burnout): Khi bạn cố gắng quá mức mà kết quả không như ý cộng với những tác động tiêu cực từ bên ngoài (như thầy cô trừ điểm), não bộ sẽ rơi vào trạng thái "tầm nhìn đường hầm", khiến bạn tin rằng mình đã hết hy vọng, trong khi thực tế chỉ là bạn đang quá mệt và cần được dừng lại để thở.

Để chúng mình cùng nhìn sâu hơn một chút, Sunnycare muốn bạn thử tự vấn:

• Nếu điểm số và giấy khen không tồn tại, bạn sẽ muốn người khác nhìn nhận bạn là một người như thế nào?
• Liệu một học kỳ khó khăn có thực sự xóa sạch được 10 năm nỗ lực và sự thông minh vốn có trong con người bạn không?

Ngay lúc này, Sunnycare tha thiết mong bạn hãy thực hiện một vài bước "sơ cứu" tâm hồn:

• Tách mình ra khỏi sách vở và điểm số: Hãy cho phép mình được là một "người bình thường" trong vài ngày. Hãy ngủ một giấc thật sâu, đi dạo hoặc làm bất cứ điều gì không liên quan đến thi cử.
• Viết ra tất cả những bất công: Hãy trút hết những ấm ức về việc bị trừ điểm, về sự thất vọng của người khác ra trang giấy để nó không còn gặm nhấm bạn từ bên trong.
• Tìm kiếm sự đồng hành chuyên nghiệp: Việc tìm đến một chuyên gia tâm lý lúc này là một hành động dũng cảm nhất để bảo vệ chính mình. Họ sẽ giúp bạn tháo gỡ những nút thắt của áp lực thành tích và giúp bạn nhận ra giá trị của bạn lớn lao hơn nhiều so với những tờ giấy khen.

Bạn không hề "hết cứu nổi", bạn chỉ đang đi qua một khúc cua gập ghềnh của cuộc đời thôi. Hãy cho bản thân thêm một cơ hội để được hỗ trợ và chữa lành.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE luôn ấm áp bên cạnh bạn.