Thể dục thể thao

9 chủ đề
5.7k tương tác
77k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả

Tập gì và ăn gì để giảm mỡ bụng,eo thon?chỉ muốn giảm mỡ và giảm cân không cần tăng cơ thì nhịn ăn có giúp đốt mỡ không?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
Có ai uống viên tăng chiều cao gh hiệu quả

Có ai uống viên tăng chiều cao gh hiệu quả không ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
Cách tập GYM không bị to

Bạn thắc mắc không biết tập GYM có bị to không? Và cách tập GYM không bị to? Bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời để lựa chọn bài tập phù hợp nhất với mình. Cùng theo dõi ngay nhé!

Tập GYM có bị to không?

Tập gym có thể giúp cơ thể trở nên săn chắc và định hình, nhưng việc có “to người” hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm gen di truyền, cấp độ nỗ lực, chế độ dinh dưỡng, và cách tập luyện.

Tập gym thường tập trung vào việc phát triển cơ bắp và giảm mỡ cơ thể. Điều này có thể làm cho cơ bắp trở nên rõ ràng và săn chắc hơn. Tuy nhiên, việc trở nên “to người” hay không phụ thuộc nhiều vào mức độ tăng cơ và cơ bắp cụ thể mà bạn muốn đạt được.

Nếu bạn muốn phát triển cơ bắp và tăng kích thước cơ. Bạn có thể cần thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp cùng với chế độ ăn uống giàu protein và năng lượng. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng kết quả có thể thay đổi từ người này sang người khác, do ảnh hưởng của gen và cơ địa cá nhân.

... Xem thêm
Cách tập GYM không bị toCách tập GYM không bị to
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
da liễu

bác sĩ cho em hỏi bị như này là như nào ạ


Cảnh báo: Hình ảnh sau đây có thể gây khó chịu cho một số người xem. Bạn nên cân nhắc trước khi xem.
da liễuda liễu
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
Cho con hỏi ạ:

Dạ con 17t dậy thì 13t con là nữ còn cao đc ko ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
14
2
6
Xem thêm bình luận
Hỏi cách chữa rối loạn tiền đình

Tôi 50t, Cách đây 5 năm tôi bị rối loạn lo âu, từ đó đến nay đi nhiều bác sĩ cũng như dùng nhiều loại thuốc rồi, nhưng do bị tác dụng phụ nên hiện nay tôi hầu như ngưng hẳn các loại thuốc, tôi biết chỉ có suy nghĩ tích cực, thả lỏng cơ thể thì may ra mới thay đổi được vấn đề. Và hiện nay tôi chỉ uống duy nhất mỗi ngày 1 viên Parokey 20mg, uống thuốc này thì tôi ko bao giờ bị chóng mặt, nhưng tôi chỉ quên 1 buổi tối thì ngày mai sẽ chóng mặt ko chịu nổi. Uống thuốc này thì được, nhưng sáng mai tôi dậy rất mệt, tôi muốn hỏi có cách nào mà ko cần dùng thuốc, hoặc dùng thuốc này cũng được nhưng sáng mai dậy ko mệt, tôi ko muốn dùng thuốc vì hay có tác dụng phụ, cũng vì dùng nhiều loại thuốc mà tôi bị suy thận cấp. Tôi rất cần sự tư vấn ạ.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
1
4
Xem thêm bình luận
giám kg an toàn

Tôi cao 1m57 nặng 64kg năm nay 40 tuổi muốn cải thiện về vấn đề cân nặng

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
2
4
Xem thêm bình luận
chiều cao

em là nữ 2k8 hồi l6,7 cao hơn các bạn nữ cùng lớp nhưng lên 8,9,10,11 thì chiều cao chỉ tăng 1-2cm giờ em cao 1m55 vậy nên làm sao cao hơn ạ hoặc có loại thuốc dinh dưỡng ptrien nào tốt giới thiệu em vs ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
1
4
Xem thêm bình luận
chiều cao

em là nữ 2k8 hồi l6,7 cao hơn các bạn nữ cùng lớp nhưng lên 8,9,10,11 thì chiều cao chỉ tăng 1-2cm giờ em cao 1m55 vậy nên làm sao cao hơn ạ hoặc có loại thuốc dinh dưỡng ptrien nào tốt giới thiệu em vs ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
Tập gym ở tuổi dậy thì có bị lùn không?

Nhiều trẻ vị thành niên tập gym với mong muốn nâng cao sức khỏe nhưng lại sợ ảnh hưởng đến chiều cao. Vậy tập gym ở tuổi dậy thì có bị lùn hay không? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau!

Có nên tập gym ở tuổi dậy thì không?

Barbara Brehm-Curtis, Ed.D., giáo sư nghiên cứu về thể dục và thể thao tại Đại học Smith ở Northampton, Mass, cho biết: “việc rèn luyện sức mạnh có rất nhiều lợi ích mang lại cho một số thanh thiếu niên về sức khỏe, thể chất và niềm vui trong cuộc sống”. Tập gym giúp giảm một nửa nguy cơ chấn thương khi hoạt động thể thao. Đồng thời tăng cường mật độ xương và sức mạnh của gân.

Nhiều nghiên cứu khoa học về các chương trình đào tạo sức khỏe cho trẻ em đã nêu ra lợi ích khi bắt đầu tập gym ở tuổi dậy thì:

  • Tăng sức mạnh và chỉ số sức mạnh của xương (BSI)
  • Giảm nguy cơ gãy xương và tỉ lệ chấn thương liên quan đến thể thao
  • Phát triển tư duy và nhận biết được tầm quan trọng của hoạt động thể chất với cơ thể.
... Xem thêm
Tập gym ở tuổi dậy thì có bị lùn không?Tập gym ở tuổi dậy thì có bị lùn không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
53
3
7
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
tăng chiều cao

3

13

avatar
Tập yoga có tác dụng gì?

5

7

avatar
Tại sao yoga có thể giúp giảm cân?

3

9

avatar
Tập gym ở tuổi dậy thì có bị lùn không?

3

7

avatar
Uống kẽm và canxi hợp lí

5

5

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!