Làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả
Tập gì và ăn gì để giảm mỡ bụng,eo thon?chỉ muốn giảm mỡ và giảm cân không cần tăng cơ thì nhịn ăn có giúp đốt mỡ không?
Tạo bài đăng của bạn
Mới nhất
Phổ biến
Đề xuất
Bạn thắc mắc không biết tập GYM có bị to không? Và cách tập GYM không bị to? Bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời để lựa chọn bài tập phù hợp nhất với mình. Cùng theo dõi ngay nhé!
Tập GYM có bị to không?
Tập gym có thể giúp cơ thể trở nên săn chắc và định hình, nhưng việc có “to người” hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm gen di truyền, cấp độ nỗ lực, chế độ dinh dưỡng, và cách tập luyện.
Tập gym thường tập trung vào việc phát triển cơ bắp và giảm mỡ cơ thể. Điều này có thể làm cho cơ bắp trở nên rõ ràng và săn chắc hơn. Tuy nhiên, việc trở nên “to người” hay không phụ thuộc nhiều vào mức độ tăng cơ và cơ bắp cụ thể mà bạn muốn đạt được.
Nếu bạn muốn phát triển cơ bắp và tăng kích thước cơ. Bạn có thể cần thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp cùng với chế độ ăn uống giàu protein và năng lượng. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng kết quả có thể thay đổi từ người này sang người khác, do ảnh hưởng của gen và cơ địa cá nhân.
... Xem thêmTôi 50t, Cách đây 5 năm tôi bị rối loạn lo âu, từ đó đến nay đi nhiều bác sĩ cũng như dùng nhiều loại thuốc rồi, nhưng do bị tác dụng phụ nên hiện nay tôi hầu như ngưng hẳn các loại thuốc, tôi biết chỉ có suy nghĩ tích cực, thả lỏng cơ thể thì may ra mới thay đổi được vấn đề. Và hiện nay tôi chỉ uống duy nhất mỗi ngày 1 viên Parokey 20mg, uống thuốc này thì tôi ko bao giờ bị chóng mặt, nhưng tôi chỉ quên 1 buổi tối thì ngày mai sẽ chóng mặt ko chịu nổi. Uống thuốc này thì được, nhưng sáng mai tôi dậy rất mệt, tôi muốn hỏi có cách nào mà ko cần dùng thuốc, hoặc dùng thuốc này cũng được nhưng sáng mai dậy ko mệt, tôi ko muốn dùng thuốc vì hay có tác dụng phụ, cũng vì dùng nhiều loại thuốc mà tôi bị suy thận cấp. Tôi rất cần sự tư vấn ạ.
Nhiều trẻ vị thành niên tập gym với mong muốn nâng cao sức khỏe nhưng lại sợ ảnh hưởng đến chiều cao. Vậy tập gym ở tuổi dậy thì có bị lùn hay không? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau!
Có nên tập gym ở tuổi dậy thì không?
Barbara Brehm-Curtis, Ed.D., giáo sư nghiên cứu về thể dục và thể thao tại Đại học Smith ở Northampton, Mass, cho biết: “việc rèn luyện sức mạnh có rất nhiều lợi ích mang lại cho một số thanh thiếu niên về sức khỏe, thể chất và niềm vui trong cuộc sống”. Tập gym giúp giảm một nửa nguy cơ chấn thương khi hoạt động thể thao. Đồng thời tăng cường mật độ xương và sức mạnh của gân.
Nhiều nghiên cứu khoa học về các chương trình đào tạo sức khỏe cho trẻ em đã nêu ra lợi ích khi bắt đầu tập gym ở tuổi dậy thì:
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.