Kiểm soát cân nặng

Bánh tráng trộn – một món ăn đường phố phổ biến với hương vị độc đáo và thú vị đã khiến nhiều người mê mẩn. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi, bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Và liệu người đang trong quá trình giảm cân có nên thêm món ăn này vào chế độ ăn uống hay không?

Để giải đáp cho những câu hỏi này, hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về loại thực phẩm này nhé!

1.Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

Lượng calo có trong bánh tráng trộn phụ thuộc vào cách làm và thành phần cụ thể của món ăn. Thường thì bánh tráng trộn bao gồm các thành phần như bánh tráng, gia vị, rau sống, thịt gà hoặc tôm, nước mắm pha và gia vị khác. Dưới đây là một ước tính về lượng calo trong một phần bánh tráng trộn tiêu biểu:

– Bánh tráng: Khoảng 35-40 calo cho mỗi lượng bánh tráng nhỏ.

– Rau sống: Thường thêm rau sống như bắp cải, hành tây, rau mùi, rau diếp cá, vv. Những loại rau này có ít calo, thường khoảng 5-10 calo cho mỗi 100g.

– Thịt gà hoặc tôm: Khoảng 150-200 calo

Các thành phần dinh dưỡng trong Hạt óc chó là một nguồn dinh dưỡng phong phú với nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng. Cung cấp cho người dùng đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp cho chúng ta kiểm soát được cân nặng và hạn chết được các bệnh về tim mạch.

TRONG 100G HẠT ÓC CHÓ CO

́ C

ÁC THÀNH PHẦN DIN

H DƯỠNG

:

Năng lượng: khoảng 654 kcal

Protein: khoảng 15.2g

Chất béo: khoảng 65.2g

Chất béo bão hoà: 6.1g

Chất béo không bão hoà: 8.9g

Carbohydrate: khoảng 13.7g

Chất xơ: 6,7g

Đường: 2.6g

Vitamin và khoáng chất:

Vitamin E: 0.7mg

Vitamin B6: 0.537mg

Folate: 98µg

Magie: 158mg

Photpho: 346mg

Kali: 441mg

Kẽm: 3.09mg

Sắt: 2.91

Canxi: 98mg

Các dinh dưỡng có trong hạt óc chó:

1. CHẤT BÉO KHÔNG LÃO HOÁPolyu

Thực đơn Nhã Phương ăn kiêng từng khiến các chị em phụ nữ tò mò bởi hiệu quả rõ rệt, nhanh chóng. Chỉ sinh con sau một thời gian ngắn, cô nàng đã lấy lại được vóc dáng thon gọn, mảnh mai và xuất hiện trước công chúng khiến rất nhiều người ngưỡng mộ. Vậy thực đơn nhã phương ăn kiêng này có những gì và áp dụng như thế nào để đạt được kết quả như mong muốn? Cùng tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây nhé!

1.Thực đơn nhã phương ăn kiêng là áp dụng chế độ ăn kiêng nào?

Thực đơn giảm cân của Nhã Phương tuân theo chế độ ăn GM (General Motor Diet), được phát triển bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ và FDA. Đồng thời, chế độ ăn GM cũng đã được kiểm nghiệm chặt chẽ tại Trung tâm Nghiên cứu Johns Hopkins, mang đến hiệu quả giảm cân thần tốc mà không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khoẻ.

Điểm đặc trưng của chế độ ăn kiêng GM là mỗi ngày ăn một nhóm thực phẩm khác nhau. Trong thực đơn giảm cân của Nhã Phương thì sẽ chủ yếu là trái cây và rau củ. Bởi chúng c

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 05/2024 cả nhà ơi!!!

😍 Khi là thành viên cộng đồng bạn sẽ được các quyền lợi hấp dẫn:

✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn evoucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

MỪNG 1/6 VỚI MINIGAME BÉ TÌM ĐƯỜNG ĐÚNG - MẸ TRÚNG 50K

✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo câu hỏi

✅ Giao lưu chia sẻ kinh nghiệm với các chị/em cộng đồng => Tạo bài đăng

👉 Nào bắt đầu tạo câu hỏi đầu tiên để giao lưu với B

Tía tô là loại rau gia vị trong bữa ăn của người Việt, ngoài việc là rau gia vị thì tía tô còn được nhiều người tận dụng đun nước để uống. Vậy, uống nước lá tía tô thay nước có được không? Hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.

Uống nước lá tía tô hàng ngày có tốt không?

Tía tô là loại rau gia vị quen thuộc của người Việt Nam. Ngoài việc chế biến món ăn, không ít gia đình còn sử dụng nước lá tía tô thay cho nước lọc hàng ngày như một bài thuốc chữa bệnh. Vậy, uống nước lá tía tô hàng ngày có tốt không?

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g lá tía tô

Năng lượng: 25 Kcal

Đạm: 2,9g

Tinh bột: 3,4g

Tro: 1000mg

Canxi: 170mg

Sắt: 3,2mg

Nước: 88,9g

Chất xơ: 3,6g

Phốt pho: 18,3mg

Vitamin C: 13mg

Tác dụng của nước lá tía tô

Hỗ trợ giải cảm lạnh

Tía tô được y học cổ truyền xếp vào loại giải biểu, được hiểu là thuốc giải cảm được sử dụng để điều trị cá