Lần đầu làm mẹ

Ảnh hưởng của tiểu đường thai kỳ đối với mẹ bầu và thai nhi rất nguy hiểm, các mẹ bầu cùng đọc khi tiểu đường thai kỳ thì nên ăn gì nhé.

Theo khuyến cáo từ chuyên gia y tế, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, các loại đậu. Đồng thời, bổ sung thêm chất đạm từ thịt, cá, trứng, sữa không đường và thực phẩm chứa chất béo tốt như dầu thực vật, bơ đậu phộng,…

Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI)

• Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, quinoa, bắp ngô, bánh mì ngũ cốc,…
• Các loại rau xanh và củ quả: Bông cải xanh, rau chân vịt, rau má, cà rốt, củ cải, bí đỏ,…
• Các loại trái cây ít ngọt: Dưa hấu, dứa, cam, táo, lê,…
• Các loại đậu: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu phụ,…

Nhiều thông tin trên internet cho rằng một sốt loại thực phẩm có thể gây sẩy thai như: dứa, mướp đắng, măng hay hải sản. Song thông tin này là hoàn toàn không chính xác các mẹ nhé. Trong các thực phẩm trên có chứa chất có thể gây cơn co tử cung, song với hàm lượng rất nhỏ trong lượng mà mẹ bầu có thể ăn được. Vì vậy rất khó để kích thích cơn co tử cung gây sẩy thai, hoặc mẹ bầu cần ăn một lượng rất lớn mới đủ gây sẩy thai được.

Tuy nhiên, không phải là mẹ bầu không cần kiêng cữ gì cả. Một số loại thực phẩm sau đây ảnh hưởng rõ đến sức khỏe của mẹ và thai nên mẹ cần kiêng mẹ nhé:

1. Thực phẩm sống và chưa nấu chín:

- Thịt, cá sống hoặc tái: Sushi, sashimi, thịt bò tái, thịt sống, hải sản sống, hàu sống.

- Trứng sống hoặc chưa chín kỹ: Trứng lòng đào, mayonnaise tự làm, mousse, tiramisu có trứng sống.

- Sữa và sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng: Sữa tươi chưa tiệt trùng, phô mai mềm như Brie, Camembert, phô mai xanh

Bầu 6 tháng nên ăn gì để vào con, cho con tăng cân và phát triển một cách toàn diện nhất? Dưới đây sẽ là câu trả lời dành cho các mẹ.

1. Tinh bột là không thể thiếu

Dù ăn nhiều hay ít thì cũng phải khẳng định rằng tinh bột là một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn của mẹ. Không chỉ ăn cơm, các mẹ có thể lựa chọn thức ăn khác chưa tinh bột gồm: xôi, phở, khoai…

Một số thực phẩm có chứa tinh bột để mẹ lựa chọn ví dụ như: Gạo lứt, Khoai lang, Khoai tây, Bún, Miến, Xôi, Mì, Nui, Bánh mì, Yến mạch…

2. Bổ sung protein giúp thai nhi tăng tốc

Một phần cũng không thể thiếu trong khẩu phần ăn của mẹ đó chính là protein. Một số loại thực phẩm mẹ cần ghi nhớ để lựa chọn là: Thịt nạc, Cá, Trứng, Đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu nành, Đậu phụ… Cần chú ý là hạn chế các loại thịt đỏ và ưu tiên chọn thịt trắng. Vì các loại thịt này có chứa ít chất béo hơn.

3. Muốn khỏe đẹp, đừng quên vitamin và khoáng chất

Mẹ bầu ăn gì để vào con không v

Mang thai tháng thứ 4, thuộc giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2, lúc này em bé đang tiếp tục quá trình hình thành và phát triển các cơ quan. Do vậy, việc chú ý tới chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này là rất cần thiết. Vậy, mẹ bầu nên ăn gì, kiêng gì khi bầu 4 tháng?

Bầu 4 tháng nên ăn gì?

Về cơ bản, chề độ dinh dưỡng của bà bầu trong tháng thứ 4 cũng cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng giống như trong toàn bộ quá trình mang thai. Ở thời điểm này, đi qua kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, các mẹ bầu có thể đã bớt nghén, do vậy có thể ăn nhiều hơn và ăn đa dạng các nguồn thực phẩm. Cụ thể:

• Thực phẩm giàu sắt
• Thực phẩm giàu đạm
• Thực phẩm giàu chất xơ
• Thực phẩm giàu canxi
• Thực phẩm giàu vitamin
• Thực phẩm giàu DHA

Bầu 4 tháng nên kiêng gì?

Trong tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu cần hạn chế một số loại thực phẩm để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là một số l

Mẹ bầu mới sinh nên ăn gì? Chế độ ăn uống sau sinh không chỉ giúp cho cơ thể của mẹ được phục hồi nhanh chóng sau quá trình đẻ đầy gian nan mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết để chăm sóc bé. Dưới đây là những thực phẩm bổ dưỡng vừa lợi sữa vừa bổ dưỡng cho cả mẹ và bé, đừng bỏ qua nhé!

Thực đơn của sản phụ cần chú ý những gì?

Sau khi sinh con phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong ăn uống, đây là điều mà ai cũng biết. Nhưng trong 1 - 2 ngày đầu sau khi sinh, tốt nhất nên ăn các loại thức ăn nhẹ, dễ tiêu như: cháo, mì, trứng gà là chính. Không nên ăn thức ăn có nhiều mỡ như: chân giò, thịt gà mái. Cùng với sự hồi phục của khả năng tiêu hoá có thể ăn những thức ăn giàu năng lượng và dinh dưỡng: canh gà, canh xương....

Để đảm bảo người mẹ nạp đủ dinh dưỡng gồm protein, chất béo, đường, chất khoáng, vitamin, nước, trong ăn uống cần chú ý là thức ăn phải đa dạng, phối hợp thức ăn tinh và thô một cách hợp lý. Mỗi ngày có thể ăn 5 - 6 bữa, người mẹ khôn